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CINTURÓN NARANJA

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  1. A/ CAÍDAS

    • Caída alta amortiguada hacia atrás.
    • Caída hacia atrás, vuelta de cara y amortiguada de frente suavemente.
    • Caída de costado en altura.
    • Voltereta hacia delante hombro izquierdo.
    • Voltereta hacia atrás hombro derecho.
  2. B/ PUÑETAZOS EN CROCHET

    • Crochet de izquierda y de derecha a diferentes alturas y diferentes distancias.
  3. C/ DIFERENTES PUÑETAZOS

    • Golpe de martillo, niveles y direcciones diferentes.
    • Uppercut.
    • Puñetazo del revés girando.
    • Golpe directo con el puño vuelto.
  4. D/ PATADAS

    • Patada de defensa hacia delante.
    • Patada hacia atrás (uppercut).
    • Se realizarán todas las patadas aprendidas: avanzando en guardia (paso que sustituye "chassé").
    • Se realizarán todas las patadas aprendidas en guardia deslizándose sobre el pie de la pierna de apoyo.
  5. E/ DEFENSAS INTERIORES CONTRA PUÑETAZOS

    • Defensa interior con la palma izquierda contra directo de derecha y contra de derecha simultáneamente bajando con la mano izquierda la derecha del atacante.
    • Defensa interior con el antebrazo izquierdo contra un directo de derecha y contraataque de un directo de derecha (posibilidad de atrapar y de bajar el brazo del atacante).
    • Defensa interior con el antebrazo izquierdo contra directo de izquierda y contraataque de puño vuelto izquierdo.
    • Defensa de la palma izquierda contra un directo de derecha y contra de un directo de izquierda.
    • Defensa de la palma derecha contra un directo de la izquierda y contra de un directo de derecha.
  6. F/ DEFENSAS EXTERIORES CONTRA PUÑETAZOS

    • Defensa exterior contra crochet: el lado exterior del antebrazo golpeará el brazo del atacante. La cabeza en protección, hundida entre los hombros.
      • A) Defensas exteriores contra un directo de derecha:
      • - El pulgar hacia el exterior.
      • - El dorso de la mano hacia el exterior.
      • - El anular hacia el exterior.
      • B) Mismas defensas, el antebrazo más desplegado, a fin de interceptar más temprano el ataque.
    • Defensa exterior nº4 : el antebrazo se levanta en diagonal acompañando el brazo del atacante por encima de la cabeza y contra del otro puño.
    • Defensa exterior nº5: el antebrazo se levanta horizontalmente por encima de la cabeza.
  7. G/ DEFENSAS CONTRA PATADAS DIRECTAS

    • Defensa interior con la palma de la mano (de frente) avanzando. El contraataque se hará con la mano que para el golpe o con la otra.
      • Defensa exterior volviendo la palma hacia el exterior, desde la posición de frente avanzando y atacando en contra.
      • Desde la posición de guardia únicamente, la parada se hará con el brazo trasero.
      • Desde la posición lateral y teniendo la patada como único objetivo las costillas, la parada se hará con el brazo delantero.
    • Defensa exterior en picado con el brazo trasero, desde la posición de guardia normal, y contraataque.
    • Defensa interior con el antebrazo delantero (el izquierdo para un diestro) contra patada alta y contraataque.
  8. H/ ESQUIVA Y CONTRAS SOBRE ATAQUE DEL AGRESOR

    • Esquivar con el tronco hacia atrás y contraatacar con patada directa contra un atacante que da un puñetazo mientras avanza.
    • Esquivar con el tronco hacia los lados y contra de izquierda / derecha simultanea
    • Desplazamiento en diferentes direcciones para salir y esquivar los golpes rompiendo la distancia y cambiando de dirección.
  9. I/ SOLTARSE DE LA SUJECIÓN DE MANOS

    • Diferentes agarres, con una mano/dos manos.
  10. J/ SOLTARSE DEL ESTRANGULAMIENTO

    • Soltarse del estrangulamiento delantero: retroceder un paso levantando un brazo.
    • Soltarse del estrangulamiento trasero: avanzar un paso levantando un brazo.
    • Soltarse del estrangulamiento trasero: enganchar con las manos hacia abajo, media vuelta haciendo una llave a la muñeca del agresor.
  11. K/ SOLTARSE DEL ESTRANGULAMIENTO HECHO DESDE ATRÁS (CON EL ANTEBRAZO)

    • Coger la muñeca, golpear las partes, media vuelta bajo el brazo y control del adversario con llave en el suelo.